肩こりがすぐに解消?!3分で効く肩こり体操がすごい!

公開: 2013-12-25 17:04
更新: 2016-04-29 06:03
肩こり、首こりにすぐ効く体操が話題です。
試してみましたが確かに効いてます。ときたまやろうと思います。

その体操がこちら
タイトルは30秒とか書いてありますが
多分普通にやったら3分くらいかかります。

とりあえず知らない人はまず動画を見ながら試してみてください。


下に動きをまとめておきます。
各動きを5回ほどリラックス&呼吸をしながら行ってください。

1つ目の動き「目と頭を逆に」

①手を組んで頭の後ろへ置く。
②肘を開きながら軽く背中が反るようにし、目線はにいくようにする。
③肘を閉じながら軽く背中が丸まるようにし、目線はにいくようにする。
3分で肩こり解消 1つめの動き

2つ目の動き「頭と背中を逆に」

①手を組んで頭の後ろへ置く。
②肘を開きながら軽く背中が丸まるようにし、目線は上にいくようにする。
③肘を閉じながら軽く背中が反るようにし、目線は下にいくようにする。
3分で肩こり解消 2つめの動き

3つ目の動き「お尻フリフリ」

①片側の手で反対側の耳をつかむようにし、肘の方向に頭を傾ける。
②方側のお尻をあげ、反対側のお尻に体重をのせる。これを左右交互に行う。
③反対側の手で同様に行う。
3分で肩こり解消 3つめの動き

即効性があるようですが、いかがでしたか?

特にひどい方だとあまり感じられないかもしれませんが、空いている時間この体操してみてはどうでしょうか。
「めっちゃひどかったけど3ヶ月続けてたら治った!」という声もちらほらあります。

簡単なんで継続できそうです♪
ではでは♪

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あっきぃ(@appstars_aki)
Web、iOSなフリーランサーです。好きなものはお寿司です。でもお寿司は高いので普段は雑草とか拾ったドングリを食べています。お仕事や意味もなく毎月お小遣いをくれる人を探してます。

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